总统大选今天登场，这次选举竞争激烈造成多数选民莫大压力，维吉尼亚州一间瑜伽教室可见数十人闭眼躺在地上，听着铜锣敲击声响，试着在选前寻求一丝平静。

这次大选让许多美国人若非筋疲力尽，就是怒火中烧，或至少希望一切赶快落幕。

在维州瑞斯顿(Reston)，一堂用来因应选举压力的瑜伽冥想课程结束后，55岁民众史蒂文斯(Cheryl Stevens)说：“我感觉自己失去对事情的控制，是这样非常基本层面的压力。”

她问道：“万一我们又得重头再来怎么办？”她言下之意是指川普可能重新执政。

支持贺锦丽的她说，选前压力导致她有些晚上只睡4小时，身心处在高度警觉状态。

本届总统大选中，一边是被控试图推翻2020年大选结果的前总统川普，另一边是力拼成为美国第一位女性总统的贺锦丽。

双方激烈对立导致美国社会出现夫妻失和、朋友反目、亲戚闹翻等现象，同时又掀起对国家走向的极度忧虑感。

美国心理协会(American Psychological Association, APA)网站写道：“美国民众因政治感受到的压力日益增加。”

“这是一个混乱纷扰的选举季，除了暗杀未遂，还有临阵换将、辩论大戏和一堆司法战。”

美国心理协会10月公布的民调显示，69%美国成年人说这场总统选举是一大压力源。

这个数字高出2020年的68%，当时美国不仅处于川普动荡的第一次总统任期尾声，COVID-19(2019冠状病毒疾病)疫情正在肆虐，争取社会正义的抗议活动也闹得沸沸扬扬。

今年的数字更远高于2016年的52%，当时美国政坛刚踏入川普时代。

随着投票日逼近，网路上有大量关于管理选举压力诀窍的文章，所列建议包括吐纳练习、睡前应尽力避免浏览社群媒体等。

教导选举压力管理的哈伯德(Reggie Hubbard)敦促班上约45名学员照顾好自己，他建议：“无论喜欢与否，我们都在同一条船上，何不试着让自己接纳这一切呢？”